Rosszul választottam futócipőt – és a lábam bánta
🏃♀️ Rossz futócipő, fájó lábak – tanulj a hibámból! Sokan azt gondolják, hogy a futás a legegyszerűbb mozgásforma: csak felkapod a cipőd, és már indulhatsz is. Én is így voltam ezzel – egészen addig, amíg a lábam nem kezdett el tiltakozni. És nem is akárhogyan. Hetekig tartó kellemetlen fájdalom, feszülés, mintha nem is egy sportos hobbiba, hanem valami büntetésbe vágtam volna bele. Először az izomlázra fogtam, aztán a gerincemre (igen, ott is van némi gond), majd magára a futásra. Pedig valójában csak egy valamit kellett volna jobban átgondolnom: a cipőválasztást. Miért olyan fontos a jó futócipő? A futócipő nem divatkiegészítő, és nem is egy „egyforma mindenre” sportcipő. Olyan, mint egy jó szemüveg: személyre szabottan kell passzolnia hozzád. Ha nem megfelelő a tartása, mérete vagy a talpszerkezete, a tested egészen máshol fogja „megtorolni” a hibát: bokafájdalom, térdpanasz, sípcsonti fájdalom, vagy épp a csípő kezd tiltakozni. 🎯Ezekre figyelj, ha cipőt választasz: 1. A futás he...