Magnézium-kiegészítők útmutatója: citrát, biszglicinát, malát vagy oxid?
Magnézium – apró ásvány, óriási hatás A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag szervezetünk számára. Szinte minden sejtünknek szüksége van rá: részt vesz az energiatermelésben, az ideg- és izomműködésben, a szívritmus szabályozásában, a hormonháztartásban, sőt még a stresszkezelésben is. Nem véletlen, hogy sokan „a nyugalom ásványaként” emlegetik. Miért fontos a magnézium? A modern életmód sajnos könnyen magnéziumhiányhoz vezet. A feldolgozott élelmiszerek, a stressz, a koffein és az alkohol fokozzák a magnéziumvesztést. A hiány tünetei között lehet: – izomgörcs, szemrángás – fáradékonyság, alvászavar – ingerlékenység, szorongás – fejfájás, migrén – menstruációs panaszok – szívritmuszavar Ha ezeket rendszeresen tapasztalod, érdemes lehet ellenőrizni magnéziumszintedet, és szükség esetén pótolni. Magnéziumformák – nem mindegy, melyiket választod! A magnézium nem egyféle formában kapható, és nem mindegyik szívódik fel egyformán. A különbséget az adja, hogy milyen „vegyületben” van...